코골이와 낮 졸림, 수면무호흡증일까? 확인과 대처법

잠을 충분히 잤는데도 낮에 자주 졸리거나, 가족이 수면 중 숨을 멈춘다고 말한다면 수면무호흡증을 의심해 볼 수 있습니다. 단순한 코골이와 구분하고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다.

코골이만으로 판단할 수는 없어요

수면무호흡증은 잠자는 동안 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 반복적으로 줄거나 멈추는 상태입니다. 큰 코골이와 함께 숨을 헐떡이며 깨는 모습, 아침 두통이나 입 마름, 집중력 저하가 나타날 수 있습니다. 다만 코를 곤다고 모두 수면무호흡증인 것은 아니며, 본인은 자는 동안의 호흡 변화를 알아차리지 못할 수 있습니다. 동거인의 관찰이나 녹음은 참고가 되지만 진단을 대신하지는 않습니다.

검사와 치료는 어떻게 진행될까?

의료진은 증상과 건강 상태를 확인한 뒤 필요하면 수면검사를 권합니다. 검사에서는 잠자는 동안 호흡, 산소포화도, 심박수 등을 살펴 수면무호흡 여부와 양상을 평가합니다. 치료는 검사 결과와 원인에 따라 달라지며, 양압기나 구강 내 장치, 생활습관 조정 등이 선택될 수 있습니다. 체중 관리와 옆으로 누워 자기가 도움이 되는 사람도 있지만, 이를 검사나 치료의 대안으로 여겨서는 안 됩니다. 술이나 진정 작용이 있는 약은 증상을 악화시킬 수 있으므로 복용 중인 약을 임의로 끊지 말고 의료진과 상의하세요. 낮에 졸음이 심하다면 운전이나 위험한 작업을 피하는 편이 안전합니다.

자주 묻는 질문

코골이가 없으면 수면무호흡증도 아닐까요?

꼭 그렇지는 않습니다. 코골이가 뚜렷하지 않아도 호흡 장애가 있을 수 있어, 숨 멎음이나 심한 낮 졸림이 반복되면 진료를 받아보세요.

휴대전화 앱으로 진단할 수 있나요?

소리나 움직임을 기록하는 앱은 참고 자료일 뿐입니다. 수면 중 호흡 상태를 충분히 측정하지 못하므로 진단은 의료진의 평가와 수면검사로 확인해야 합니다.